Nordic Walking

Nordic Walking, der Megatrend, der inzwischen nicht nur in Skandinavien Millionen in Bewegung bringt, wird jetzt auch bei uns angeboten. Diese Sportart, – 1997 durch Finnland in Deutschland vorgestellt -, setzt sich auch bei uns mehr und mehr durch und verbreitet sich momentan nahezu explosionsartig.

Der Stockeinsatz beim Nordic Walking, – so das Ergebnis wissenschaftlicher Untersuchungen -, bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich. Nordic Walking entlastet nicht nur Wirbelsäule und Gelenke, sondern ist durch den aktiven Einsatz der Arme ein „Ganzkörpertraining“. Es werden wie beim normalen Gehen Bein- und Gesäßmuskulatur , – zusätzlich aber und in nicht unerheblichem Umfang der gesamte Oberkörper, d.h. Arm-, Schulter- und Rückenmuskeln-, trainiert. Das bringt jede Menge positive Effekte für Gesundheit und Fitness. Der aktive Stockeinsatz fördert außerdem die Aufrichtung des gesamten Körpers. Das wirkt sofort auf das Körpergefühl und die Psyche. Man fühlt sich aufgerichtet, voller Elan und Energie.

Und … Nordic Walking „fühlt sich “ anders an. Dazu gehört selbstverständlich die richtige Technik!

Weiterhin ist Nordic Walking ein optimales, gesundheitsförndendes Ausdauertraining, denn es aktiviert und trainiert das Herz-Kreislaufsystem.

  • Stärkt intensiv, so die Untersuchungen, 90% der dem Menschen zur Verfügung stehenden Muskulatur
  • Ist ein „gelenkfreundliches“ Training, denn Hüft-, Knie-, und Fußgelenke werden im Vergleich zum Joggen nur sanft belastet, aber nicht überlastet
  • Als moderates Ausdauertraining bei jeder Witterung stärkt es neben dem Herz und dem Kreislauf die körpereigenen Abwehrkräfte und damit das Immumsystem
  • Nicht zu vergessen: der Spaß in der Gruppe – unter freiem Himmel bei Wind und Wetter – Wellness – Stressabbau pur …

Trainingszeiten

ZeitName
09:15 - 10:45 UhrNordic-Walking III
Heike Bröker
11:00 - 12:30 UhrNordic Walking
Einsteiger Kurs
29.01.2018 - 19.03.2018
Heike Bröker
19:00 - 20:30 UhrNordic-Walking II
Brigitte Brusberg
19:00 - 20:30 UhrNordic-Walking III
Jürgen Bröker

ZeitName
10:30 - 12:00 UhrNordic-Walking II
Heike Bröker

ZeitName
09:00 - 10:30 UhrNordic-Walking I
Brigitte Brusberg
19:15 - 20:45 Uhr
Nordic-Walking III
Jürgen Bröker

ZeitName
08:15-09:45 UhrNordic-Walking III
Heike Bröker
17:30 - 19:00 Uhr
Nordic-Walking III
Jürgen Bröker

Erklärung:

Einsteiger Kurs in dieTechnik (Präventionskurs)
Bis zu 80 %ige Kostenübernahme durch die Krankenkassen

Nordic-Walking Kurse für Einsteiger = 8 x 90 Min.
Nordic Walking I (moderate Anforderung) = ca. 5 km in 90 Min.
Nordic Walking II (anspruchsvoll) = ca. 7,5 km in 90 Min.
Nordic Walking III (hohe Intensität) = ca. 8,5 km in 90 Min.

An den festen Nordic Walking Gruppen kann teilnehmen, wer die optimale Technik in unseren Präventionskursen erlernt hat. Beratung durch die Kursleitung.

Teilnahmegebühr

 Kein TSV Mitglied (€)TSV Mitglied (€)
Einsteiger / Anfänger
(8 Wochen, 1x pro Woche) *)
60,0050,00
Fortgeschrittene
(6 Monate, max. 18 Wochen)
126,0030,00

* Wird von der Krankenkasse mit bis zu 80% bezuschust

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