Leichtathletik

Leichtathletik und Laufen ist das einfachste und wirkungsvollste Mittel, sich fit zu halten. Es stärkt den Kreislauf, macht den Körper widerstandsfähig und gleicht aus, was wir ihm an ungesunder Lebensweise zumuten.

Das wichtigste beim Laufen ist, seinen eigenen Rhythmus zu finden. Beim Lauftraining wird mit einem schonenden Tempo begonnen und das Laufpensum langsam und individuell gesteigert, um ohne Überforderung Kondition zu bekommen. Kondition jedoch sollte durch gezieltes Training zusätzlich gefestigt werden.

 

pdf     Trainingsplan Wi 2019-2020

Trainingszeiten

Leichtathletik  –  Wintertraining

 ZeitOrt
Dienstag16.30 - 18.00 Uhr
Jahrgänge
2014 bis 2009
Gabriele Kuért-Klein

18.00-19.30
Jahrgänge
2008 bis 2005
Gesa Goebel

18.00 - 19.30
Jahrgänge
2004 und älter
Marvin Sünkeler
Sporthalle
Realschule
Rankestraße


Sportplatz Rankestraße
(bei widrigem Wetter Sporthalle
Realschule Rankestraße)


Sportplatz Rankestraße
(bei widrigem Wetter Sporthalle
Realschule Rankestraße
Donnerstag16.30 - 18.00 Uhr
Jahrgänge
2014 bis 2012
Gabriele Kuert-Klein

18.00 - 19.30 Uhr
Jahrgänge
2011 bis 2009
Gabriele Kuért-Klein

18.00-19.30
Jahrgänge
2008 bis 2005
Gesa Goebel

18.00 - 19.30 Uhr
Jahrgänge
2004 und älter
Marvin Sünkeler
Sporthalle
Realschule
Rankestraße


Sporthalle
Realschule
Rankestraße


Sportplatz Rankestraße
(bei widrigem Wetter Sporthalle
Realschule Rankestraße)


Sportplatz Rankestraße
(bei widrigem Wetter Sporthalle
Realschule Rankestraße)



Allgemeines Konditionstraining für Erwachsene

TagZeitOrt
Montag19:00 - 20:15 Uhr
Frauen + Männer
Ingrid Brzeske-Heller
Sporthalle Hauptschule
Mittwoch20:00 - 21:30 Uhr
Frauen
Ursula Hunecke
Sporthalle Trills
Donnerstag

Langlauf

TagZeitOrt
Mittwoch19.30 - 20.30 Uhr
Freies Laufen
Sportplatz Rankestraße

Ansprechpartner

Stephan Klein
Abteilungsleitung
Telefon: 02104 – 449788
E-Mail: klein_steph@gmx.de


Ursula Hunecke
Telefon: 02104 – 35479
E-Mail: HCharly3@t-online.de


Gabriele Kuërt-Klein
Mobil: 0173 – 2646560
E-Mail: klein_steph@gmx.de


Marvin Sünkeler
Mobil: 0176 – 27016837
E-Mail: marvin-inter@gmx.de


Ingrid Brzeske-Heller
Mobil: 02104 – 46200
E-Mail: i.brzeske@gmx.de