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Betrifft Tischtennis-Abteilung

Beschluss Vorstandssitzung vom 26.9.2023:

Wenn sich keine Mitglieder neu anmelden, wird die Abteilung zum 31.12.2023 aufgelöst. Aufgrund des geringen Zuspruchs ruht die Abteilung zur Zeit.

Rückbildungskurs und Mama-Pilateskurs

Es sind noch Plätze frei.

Der TSV Hochdahl 64 e.V. bietet freitags um 11 Uhr im Bewegungsraum im Forum Sandheide, Hildener Str. 28 in 40699 Erkrath einen Rückbildungskurs an.
Unser 10- wöchiger Kurs beschäftigt sich mit allen Körperpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, insbesondere dem Beckenboden.
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden kennenzulernen und zu trainieren. Zusätzlich wird die umliegende Muskulatur wie Rücken, Bauch und Beine mit trainiert. Du hast ein Baby bekommen und bist auf der Suche nach einem Rückbildungskurs und Dein Baby ist mindestens 6 Wochen alt sein. Dann haben wir das passende Angebot für dich!

Unser 10 wöchige Mama-Pilates-Kurs findet in den Räumlichkeiten des Fritz-Hoppe-Haus,Sedentalerstr.107a und richtet sich an Mütter, die ihren Rückbildungskurs abgeschlossen haben oder die Geburt mindestens 4 Monate zurück liegt. Mit einem sanften, aber effektiven abwechslungsreichen Training wird der gesamten Körper wieder in Form gebracht.

Die Babys/Kleinkinder sind mit dabei und dürfen die Mamas auf der Matte unterstützen. Sie sollten nicht älter als 9 Monate sein.

Das Ziel ist es, die Tiefenmuskulatur zu stärken, die schräge Bauchmuskulatur und die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Aber auch die Beine und der Po kommen nicht zu kurz.

Pilates führt zu einem besseren Körpergefühl und einer guten Körperwahrnehmung. Bei regelmäßigem Training wird sich deine Körperhaltung deutlich verbessern.

Der Kurs

Informationen und Anmeldungen erfolgen bitte über die TSV Geschäftsstelle Sedentalerstr.107a
Tel.: 02104/809920

Paartanz Standart- und Lateintänze ab dem 15.05.2022

Wenn Sie gerne mit Ihrem Partner tanzen oder dieses Hobby gemeinsam neu kennenlernen möchten: Die Tanzsportabteilung des TSV Hochdahl hat genau das passende Angebot für Sie.

Neustarter sind herzlich bei uns willkommen! Egal ob Sie für eine Hochzeit, den Urlaub oder eine Veranstaltung zu uns kommen: Profitieren werden Sie in jedem Fall.

Bei unserem Angebot handelt es sich um einen 10-wöchigen Kurs und findet ab fünf Paaren statt. Der Kurs findet immer sonntags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr im Kinder- und Jugendzentrum, Sedentaler Straße 105 statt. Beginn ist der 15.05.2022. Die Anmeldefrist ist der 13.05.2022. Die Teilnahmegebühr beträgt 99,00 € pro Person.

Bereit das Tanzbein zu schwingen?! Dann melden Sie sich bitte schnellstmöglich telefonisch bei uns in der Geschäftsstelle.

Wir freuen uns auf Sie!

TSV Hochdahl 64 e. V. – Tel.: 02104/80992-0 – Email: info@tsv-hochdahl.de

Freie Plätze nur noch auf der Warteliste im Aqua-Präventionskurs vorhanden

Mama-Pilates – Neues Kursangebot beim TSV

Ab dem 04.03.2022 bietet der TSV Hochdahl 64 e.V. einen neuen Kurs für junge Mütter an.

Unser Mama-Pilates-Kurs richtet sich an junge Mütter, die ihren Rückbildungskurs abgeschlossen haben und nun mit einem sanften, aber effektiven abwechslungsreichen Training den gesamten Körper wieder in Form bringen möchten.

Die Babys sind mit dabei und dürfen die Mamas auf der Matte unterstützen.

Das Ziel ist es, die Tiefenmuskulatur zu stärken, die schräge Bauchmuskulatur und die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Aber auch die Beine und der Po kommen nicht zu kurz.

Pilates führt zu einem besseren Körpergefühl und einer guten Körperwahrnehmung. Bei regelmäßigem Training wird sich deine Körperhaltung deutlich verbessern.

Das Training dauert 45 Min. und danach gibt es 15 Min. Zeit, um je Woche Mama-Thema zu besprechen. Die Trainerin setzt Impulse dazu und steht bei einigen Themen als Ratgeberin zur Verfügung.

Das zehnwöchige Kursangebot findet freitags um 11:30 Uhr im Fritz-Hoppe-Haus auf der Sedentalerstr. 107a in 40699 Erkrath statt. Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder 65€ / für Nichtmitglieder 95€.

Nähere Infos unter Tel. 02104-809920 oder vor Ort