Nordic Walking

Nordic Walking, der Megatrend, der inzwischen nicht nur in Skandinavien Millionen in Bewegung bringt, wird jetzt auch bei uns angeboten. Diese Sportart, – 1997 durch Finnland in Deutschland vorgestellt -, setzt sich auch bei uns mehr und mehr durch und verbreitet sich momentan nahezu explosionsartig.

Der Stockeinsatz beim Nordic Walking, – so das Ergebnis wissenschaftlicher Untersuchungen -, bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich. Nordic Walking entlastet nicht nur Wirbelsäule und Gelenke, sondern ist durch den aktiven Einsatz der Arme ein „Ganzkörpertraining“. Es werden wie beim normalen Gehen Bein- und Gesäßmuskulatur , – zusätzlich aber und in nicht unerheblichem Umfang der gesamte Oberkörper, d.h. Arm-, Schulter- und Rückenmuskeln-, trainiert. Das bringt jede Menge positive Effekte für Gesundheit und Fitness. Der aktive Stockeinsatz fördert außerdem die Aufrichtung des gesamten Körpers. Das wirkt sofort auf das Körpergefühl und die Psyche. Man fühlt sich aufgerichtet, voller Elan und Energie.

Und … Nordic Walking „fühlt sich “ anders an. Dazu gehört selbstverständlich die richtige Technik!

Weiterhin ist Nordic Walking ein optimales, gesundheitsförndendes Ausdauertraining, denn es aktiviert und trainiert das Herz-Kreislaufsystem.

• Stärkt intensiv, so die Untersuchungen, 90% der dem Menschen zur Verfügung stehenden Muskulatur
• Ist ein „gelenkfreundliches“ Training, denn Hüft-, Knie-, und Fußgelenke werden im Vergleich zum Joggen nur sanft belastet, aber nicht überlastet
• Als moderates Ausdauertraining bei jeder Witterung stärkt es neben dem Herz und dem Kreislauf die körpereigenen Abwehrkräfte und damit das Immumsystem
• Nicht zu vergessen: der Spaß in der Gruppe – unter freiem Himmel bei Wind und Wetter – Wellness – Stressabbau pur …