Nordic Walking

Nordic Walking, der Megatrend, der inzwischen nicht nur in Skandinavien Millionen in Bewegung bringt, wird jetzt auch bei uns angeboten. Diese Sportart, – 1997 durch Finnland in Deutschland vorgestellt -, setzt sich auch bei uns mehr und mehr durch und verbreitet sich momentan nahezu explosionsartig.

Der Stockeinsatz beim Nordic Walking, – so das Ergebnis wissenschaftlicher Untersuchungen -, bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich. Nordic Walking entlastet nicht nur Wirbelsäule und Gelenke, sondern ist durch den aktiven Einsatz der Arme ein „Ganzkörpertraining“. Es werden wie beim normalen Gehen Bein- und Gesäßmuskulatur , – zusätzlich aber und in nicht unerheblichem Umfang der gesamte Oberkörper, d.h. Arm-, Schulter- und Rückenmuskeln-, trainiert. Das bringt jede Menge positive Effekte für Gesundheit und Fitness. Der aktive Stockeinsatz fördert außerdem die Aufrichtung des gesamten Körpers. Das wirkt sofort auf das Körpergefühl und die Psyche. Man fühlt sich aufgerichtet, voller Elan und Energie.

Und … Nordic Walking „fühlt sich “ anders an. Dazu gehört selbstverständlich die richtige Technik!

Weiterhin ist Nordic Walking ein optimales, gesundheitsförndendes Ausdauertraining, denn es aktiviert und trainiert das Herz-Kreislaufsystem.

  • Stärkt intensiv, so die Untersuchungen, 90% der dem Menschen zur Verfügung stehenden Muskulatur
  • Ist ein „gelenkfreundliches“ Training, denn Hüft-, Knie-, und Fußgelenke werden im Vergleich zum Joggen nur sanft belastet, aber nicht überlastet
  • Als moderates Ausdauertraining bei jeder Witterung stärkt es neben dem Herz und dem Kreislauf die körpereigenen Abwehrkräfte und damit das Immumsystem
  • Nicht zu vergessen: der Spaß in der Gruppe – unter freiem Himmel bei Wind und Wetter – Wellness – Stressabbau pur …

Trainingszeiten

ZeitName
Montag
09:15 - 10:45 Uhr
Nordic-Walking III
Heike Bröker
Montag
19:00 - 20:30 Uhr
Nordic-Walking III
Brigitte Brusberg
Montag
19:00 - 20:30 Uhr
Nordic-Walking IV
Jürgen Bröker

ZeitName
Mittwoch
10:30 - 12:00 Uhr
Nordic-Walking II
Heike Bröker

ZeitName
Donnerstag
09:00 - 10:30 Uhr
Nordic-Walking I
Brigitte Brusberg
Donnerstag
19:15 - 20:45 Uhr
Nordic-Walking IV
Jürgen Bröker

ZeitName
Freitag
08:15-09:45 Uhr
Nordic-Walking IV
Heike Bröker
Freitag
17:30 - 19:00 Uhr
Nordic-Walking III
Jürgen Bröker

Erklärung:

Einsteiger Kurs in dieTechnik (Präventionskurs)
Bis zu 80 %ige Kostenübernahme durch die Krankenkassen

Nordic-Walking Kurse für Einsteiger = 8 x 90 Min.
Nordic Walking I (moderate Anforderung) = ca. 5 km in 90 Min.
Nordic Walking II (anspruchsvoll) = ca. 7,5 km in 90 Min.
Nordic Walking III (hohe Intensität) = ca. 8,5 km in 90 Min.

An den festen Nordic Walking Gruppen kann teilnehmen, wer die optimale Technik in unseren Präventionskursen erlernt hat. Beratung durch die Kursleitung.

Teilnahmegebühr

 Kein TSV Mitglied (€)TSV Mitglied (€)
Einsteiger / Anfänger
(8 Wochen, 1x pro Woche) *)
60,0050,00
Fortgeschrittene
(6 Monate, max. 18 Wochen)
126,0030,00

* Wird von der Krankenkasse mit bis zu 80% bezuschust

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