Es sind noch Plätze frei.
Der TSV Hochdahl 64 e.V. bietet freitags um 11 Uhr im Bewegungsraum im Forum Sandheide, Hildener Str. 28 in 40699 Erkrath einen Rückbildungskurs an.
Unser 10- wöchiger Kurs beschäftigt sich mit allen Körperpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, insbesondere dem Beckenboden.
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden kennenzulernen und zu trainieren. Zusätzlich wird die umliegende Muskulatur wie Rücken, Bauch und Beine mit trainiert. Du hast ein Baby bekommen und bist auf der Suche nach einem Rückbildungskurs und Dein Baby ist mindestens 6 Wochen alt sein. Dann haben wir das passende Angebot für dich!
Unser 10 wöchige Mama-Pilates-Kurs findet in den Räumlichkeiten des Fritz-Hoppe-Haus,Sedentalerstr.107a und richtet sich an Mütter, die ihren Rückbildungskurs abgeschlossen haben oder die Geburt mindestens 4 Monate zurück liegt. Mit einem sanften, aber effektiven abwechslungsreichen Training wird der gesamten Körper wieder in Form gebracht.
Die Babys/Kleinkinder sind mit dabei und dürfen die Mamas auf der Matte unterstützen. Sie sollten nicht älter als 9 Monate sein.
Das Ziel ist es, die Tiefenmuskulatur zu stärken, die schräge Bauchmuskulatur und die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Aber auch die Beine und der Po kommen nicht zu kurz.
Pilates führt zu einem besseren Körpergefühl und einer guten Körperwahrnehmung. Bei regelmäßigem Training wird sich deine Körperhaltung deutlich verbessern.
Der Kurs
Informationen und Anmeldungen erfolgen bitte über die TSV Geschäftsstelle Sedentalerstr.107a
Tel.: 02104/809920
